אם יש לכם טלפון סלולרי או טאבלט, רוב הסיכויים שהורדתם כבר כמה אפליקציות. ולמה לא? ישנן למעלה משתי מיליון אפליקציות להורדה הן למכשירי אפל והן לאנדרואיד, המיועדות לבצע כל מיני משימות, החל ממשחקים וספירת קלוריות ועד לאיזון התקציב שלכם לחיסכון בכסף של סחורות ושירותים – והרבה יותר. אם כן, זו לא אמורה להיות הפתעה גדולה ללמוד שיש גם אפליקציות שיעזרו לאנשים עם בריחת שתן לנהל את מצבם בצורה יעילה יותר. החל מיומני שלפוחית השתן לאפליקציות שמוצאים את השירותים הקרובים ביותר ועד סרטונים שמזכירים כיצד ומתי לעשות תרגילי קגל, ישנן שפע של דרכי היי-טק כדי לשמור על השליטה על השתן שלכם.
המומחים למוצרי ספיגה וחיתולים למבוגרים של עזר נאמן ריכזו עבורכם מספר אפליקציות שאתם צריכים לקחת בחשבון (ורובן בחינם!):
- Sit or Squat
זמינה עבור: אייפון, אנדרואיד
אפליקציה זו עבור אנדרואיד ואפל ממומנת על ידי יצרנית נייר הטואלט Charmin ומסייעת למשתמשים למצוא את השירותים הציבוריים הקרובים ביותר, לא משנה היכן אתם נמצאים בארה"ב.
- BladderPal
זמינה עבור: אייפון, אנדרואיד
BladderPal מאפשרת לכם לעקוב אחר צריכת הנוזלים ותפוקת השתן שלכם, שתי מדידות קריטיות המשמשות לעתים קרובות רופאים מומחים לבריחת שתן כדי למדוד את רמת הבריאות שלכם ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם בטיפולים.
- UroBladderDiary
זמינה עבור: אייפון
UroBladderDiary היא אפליקציה לאייפון בלבד שרושמת צריכת נוזלים, תדירות, דחיפות ונזילות. האפליקציה יכולה גם ליצור דוח מותאם אישית שניתן לשלוח בקובץ PDF לרופא המטפל. אפליקציה זו היא התחליף המושלם ליומן הידני המומלץ לעיתים קרובות על ידי רופאים.
- Kegel Trainer PFM Exercises
זמינה עבור: אייפון, אנדרואיד
Kegel Trainer מעניקה לכם עשרה תרגילים שונים של קגל. אם אתם נוטים לשכוח, השתמשו באפליקציה כדי להגדיר תזכורות יומיות.
- Tät
זמינה עבור: אייפון, אנדרואיד
Tät היא אפליקציית אימוני רצפת האגן בסיסיים ומתקדמים עם מוזיקה. היא פותחה על ידי חברה שבדית שהשתמשה באפליקציה במחקר לבריחת שתן במתח. במחקר, 9 מתוך 10 נשים שהשתמשו באפליקציה השתפרו לעומת 2 מתוך 10 נשים שהשתפרו בזמן שלא השתמשו באפליקציה.
בנוסף, יש ביוטיוב שפע של סרטונים המיועדים לתרגילי קגל ותרגילים אחרים לחיזוק האגן לגברים ונשים, כמו גם סרטוני יוגה להקלת הלחץ והחרדה שיכולים ללוות את המצב ואף לתרום לו.
לפני שתתחילו בטיפול כלשהו בבית, חשוב שתבדקו את התסמינים שלכם על ידי מומחה לבריחת שתן. במקרים מסוימים, בריחת שתן יכולה להוות סימן למצב רפואי בסיסי רציני, וביצוע הערכה היא הדרך הטובה ביותר להיות בטוחים שתקבלו את הטיפול הנכון, מייד.
